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如何提高睡眠质量?

2016-08-05 浏览数:

近年来,随着物质水平的不断提高,人们对于自身的身体健康也格外的看重。睡眠质量作为评价健康好坏的标准,其质量的好坏影响着我

近年来,随着物质水平的不断提高,人们对于自身的身体健康也格外的看重。睡眠质量作为评价健康好坏的标准,其质量的好坏影响着我们的身体健康。首先,缺乏睡眠会影响细胞寿命,在好的睡眠状态是平均机体花费在修复DNA损伤的力度最大,在细胞分子学上来说,DNA损伤与DNA修复间的这种平衡是细胞衰老的重要指标。其次,睡眠质量不好会导致人的免疫系统下降,在人体缺乏免疫系统的保障下,各种致癌疾病对大家的危害将会十分严重。

室内环境是否健康是影响我们睡眠质量的一大因素,那么如何解决室内的污染问题提高我们的睡眠质量从而保护自身的健康呢?

硅藻泥作为一种新型的装修材料,由于其是以硅藻土作为主材料生产而成,真正做到环保无污染。而且硅藻泥其独特的结构可以吸收并分解空气中的有害物质。除此之外,硅藻泥还可以调节室内空气的湿度,隔离噪音等。对于我们的睡眠是十分有益的。因此,为了一个好的睡眠质量,我们可以选择硅藻泥作为主要的装修材料。

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